教基廳函〔2021〕11号
各省、自(zì)治區、直轄市教育廳（教委），新疆生(shēng)産建設兵(bīng)團教育局：
爲保證中小學生(shēng)享有充足睡眠時間，促進學生(shēng)身(shēn)心健康發展，現就(jiù)進一步加強中小學生(shēng)睡眠管理(lǐ)工作通知如(rú)下。
一、加強科(kē)學睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體(tǐ)複原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生(shēng)大(dà)腦發育、骨骼生(shēng)長、視力保護、身(shēn)心健康和提高學習能力與效率至關重要。各地各校要把科(kē)學睡眠宣傳教育納入課程教學體(tǐ)系、教師(shī)培訓内容和家校協同育人(rén)機(jī)制，通過體(tǐ)育與健康課程、心理(lǐ)健康教育、班團隊活動、科(kē)普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大(dà)力普及科(kē)學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生(shēng)健康成長的極端重要性，提高教師(shī)思想認識，教育學生(shēng)養成良好睡眠衛生(shēng)習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理(lǐ)。
二、明确學生(shēng)睡眠時間要求。根據不同年齡段學生(shēng)身(shēn)心發展特點，小學生(shēng)每天睡眠時間應達到10小時，初中生(shēng)應達到9小時，高中生(shēng)應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，确保中小學生(shēng)充足睡眠時間。
三、統籌安排學校作息時間。省級教育行政部門(mén)要從(cóng)保證學生(shēng)充足睡眠需要出發，結合實際情況合理(lǐ)确定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00；學校不得(de)要求學生(shēng)提前到校參加統一的教育教學活動，對于個别因家庭特殊情況提前到校學生(shēng)，學校應提前開門(mén)、妥善安置；合理(lǐ)安排課間休息和下午上課時間，有條件(jiàn)的地方和學校應保障學生(shēng)必要的午休時間；寄宿制學校要合理(lǐ)安排作息時間，确保學生(shēng)達到規定睡眠時間要求。
四、防止學業過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理(lǐ)，嚴格按照(zhào)有關規定要求，合理(lǐ)調控學生(shēng)書(shū)面作業總量，指導學生(shēng)充分(fēn)利用自(zì)習課或課後服務時間，使小學生(shēng)在校内基本完成書(shū)面作業、中學生(shēng)在校内完成大(dà)部分(fēn)書(shū)面作業，避免學生(shēng)回家後作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機(jī)構培訓結束時間不得(de)晚于20:30，不得(de)以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。
五、合理(lǐ)安排學生(shēng)就(jiù)寝時間。中小學校要指導家長和學生(shēng)，制訂學生(shēng)作息時間表，在保證學生(shēng)睡眠時間要求前提下，結合學生(shēng)個體(tǐ)睡眠狀況、午休時間等實際，合理(lǐ)确定學生(shēng)晚上就(jiù)寝時間，促進學生(shēng)自(zì)主管理(lǐ)、規律作息、按時就(jiù)寝。小學生(shēng)就(jiù)寝時間一般不晚于21:20；初中生(shēng)一般不晚于22:00；高中生(shēng)一般不晚于23:00。個别學生(shēng)經努力到就(jiù)寝時間仍未完成作業的，家長應督促按時就(jiù)寝不熬夜，确保充足睡眠；教師(shī)應有針對性幫助學生(shēng)分(fēn)析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如(rú)有必要可(kě)調整作業内容和作業量。各地教育部門(mén)要會同相(xiàng)關部門(mén)切實加強對轄區内注冊登記或備案的線上培訓網課平台、網絡遊戲的規範管理(lǐ)，采取技術(shù)手段進行監管，确保線上直播類培訓活動結束時間不得(de)晚于21:00，每日(rì)22:00到次日(rì)8:00不得(de)爲未成年人(rén)提供遊戲服務。
六、指導提高學生(shēng)睡眠質量。教師(shī)要關注學生(shēng)上課精神狀态，對睡眠不足的，要及時提醒學生(shēng)并與家長溝通。指導學生(shēng)統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、适度鍛煉。指導家長營造溫馨舒适的生(shēng)活就(jiù)寝環境，确保學生(shēng)身(shēn)心放(fàng)松、按時安靜(jìng)就(jiù)寝。
七、加強學生(shēng)睡眠監測督導。各地教育行政部門(mén)要高度重視做好中小學生(shēng)睡眠管理(lǐ)與指導工作，将學生(shēng)睡眠狀況納入學生(shēng)體(tǐ)質健康監測和教育質量評價監測體(tǐ)系，充分(fēn)利用現代信息技術(shù)手段，提高學生(shēng)睡眠管理(lǐ)的科(kē)學性、針對性和實效性。各地教育督導部門(mén)要把學生(shēng)睡眠管理(lǐ)工作納入日(rì)常監督範圍和政府履行教育職責督導評價。各地要設立監督舉報電話(huà)或網絡平台，暢通家長反映問(wèn)題和意見(jiàn)渠道，及時改進相(xiàng)關工作，确保要求落實到位，切實保障學生(shēng)良好睡眠，促進學生(shēng)身(shēn)心健康。
教育部辦公廳
2021年3月30日(rì)